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  • 5 Jahre sind wir nun schon ein Paar 👫🏼❤ Anlässlich dessen sind wir seit gestern bis Montag in Rostock zum Wellnessurlaub 😍 Deshalb hab ich gestern schon ein kleines Geschenk von Nico bekommen; nämlich diese Rosen 🌹 von Fleurs de Paris, die 3 Jahre halten sollen 😊 Das größte Geschenk, das wir uns gegenseitig machen können, ist die Zeit zu Zweit, denn sie ist kostbar 😘 #trihotel #food #rostock #wellness #kurztrip #fleursdeparis #couplegoals #shiftwork #autumn #autumnshot #autumnvibes #sport #dieflitzpiepen #teamflitzpiepen #pictureoftheday #l4l #photography #f4f #instalove #happy #motivation #nevernotrunning #healthylifestyle #sandraunddiestarkengirls #laufenmachtspaß #beatyesterday #gettingbetter #garmin #gemeinsamstatteinsam #flooorrriiimotiviert
  • Es sind die Kleinigkeiten, die die Erlebnisse zu etwas besonderem machen ❤ Heute ging es für uns in ein Wellnesshotel nach Rostock; um das Wochenende bis Montag hier in ruhiger Zweisamkeit über unseren 5-jährigen Jahrestag morgen zu verbringen 💑 Nach dem Check in und dem Koffer-Ausräumen (ja, ich würde meinen Koffer selbst für nur eine Nacht ausräumen 😁🙈) ging es für uns ins hoteleigene Restaurant. Für Nico gab's n Schnitzel und für mich eine Kürbissuppe, jeweils mit vielen tollklingenden und schmeckenden Kleinigkeiten dazu. Vorneweg gab es Brot aus dieser schönen Tüte mit Öl & Salz dazu. Dann gab es eine kleine Aufmerksamkeit des Hauses auf einem großen Löffel und nach unserem bestellten Essen gab es noch ein paar Pralinien und Kekse. Es sind eben oft die Kleinigkeiten, die einem den Tag (im wahrsten Sinne des Wortes) versüßen 😍 #trihotel #food #rostock #wellness #kurztrip #shiftwork #autumn #autumnshot #autumnvibes #sport #dieflitzpiepen #teamflitzpiepen #pictureoftheday #laufen #l4l #photography #f4f #instalove #healthy  #happy #motivation #nevernotrunning #healthylifestyle #sandraunddiestarkengirls #laufenmachtspaß #beatyesterday #gettingbetter #garmin #gemeinsamstatteinsam #flooorrriiimotiviert
  • Hier noch eine kleine Erinnerung vom letzten Wochenende auf Rügen 😍 Auf dem Rückweg vom Leuchtturm Richtung Berlin haben wir noch einem kurzen Stop in Binz eingelegt. Da haben wir dann zufälligerweise die Eltern einer Freundin, die ich auch schon kenne seitdem ich klein bin, getroffen. Wie klein die Welt doch ist 🙈 Morgen geht's für uns dann nach Rostock 👫🏼 Mehr dazu später 😘 Startet gut in den Freitag #throwbackthursday #tb #rügen #kurztrip #shiftwork #autumn #autumnshot #autumnvibes #sport #dieflitzpiepen #teamflitzpiepen #pictureoftheday #laufen #l4l #running #photography #f4f #instalove #healthy  #happy #motivation #nevernotrunning #healthylifestyle #sandraunddiestarkengirls #laufenmachtspaß #beatyesterday #gettingbetter #garmin #gemeinsamstatteinsam #flooorrriiimotiviert
  • Laut Wetterbericht heute "Morgen" gegen 12 hieß es, dass es den ganzen Tag regnen soll 🌧 Naja, da ich die letzten Tage irgendwie immer ne Ausrede hatte, nutzte ich den Regen heute nicht als weitere Ausrede und so ging es raus 🏃🏼‍♀️ Kaum war ich zurück, hörte es natürlich auf. Aber naja, war ja wieder klar 🙄 Fakt war: ich war fertig; ob Regen oder nicht ☝🏼💪🏼 Anschließend gab es ne heiße Dusche, essen und ne Stunde Schlaf auf der Couch und dann ging's auch schon zum Nachtdienst 💪🏼 5,00 km | 31:18 min | 6:16 min/ km #shiftwork #autumn #autumnshot #autumnvibes #sport #dieflitzpiepen #teamflitzpiepen #pictureoftheday #laufen #l4l #running #photography #f4f #instalove #healthy  #happy #runisfun #motivation #laufenmachtglücklich #nevernotrunning #healthylifestyle #sandraunddiestarkengirls #laufenmachtspaß #beatyesterday #gettingbetter #garmin #gemeinsamstatteinsam #flooorrriiimotiviert
  • ⠀⠀⠀⠀ I move Berlin ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀{Dauerwerbeaccount 🔄 Dauerverletzungsaccount} ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Hey ho, alles klar bei euch... ich hänge eigentlich etwas durch, mein Physio hat mit laufverbot erteilt und das jetzt schon seit 2 Wochen und kein Ende in Sicht! Tja das ist die Strafe, wenn man trotz Zerrung weiter Trainings gibt und Wettkämpfe läuft 🙈 Ja, ich bin manchmal unverbesserlich! Gelobe Besserung, wirklich! Da mein Physio aber nebenbei noch nen richtig guter Fotograf ist, haben wir wenigstens zum aufmuntern gestern zwischen Tür und Angel noch Bilder gemacht und mal nen größeres Shooting zusammen geplant. Mal schauen was er so aus mir machen kann 😂 📸 @lotharkoethe #teamflitzpiepen #asicsfrontrunner #imoveme #imoveberlin #laufen #fitness #fitnessmotivation #run #running #pause #training #fitfam #asicsfrontrunnergermany #asics #gripgrab #photography #photooftheday
  • Schmalzstulle calling... unser Abschlussevent fast jedes Jahr im Tegler Forst! Und wie so oft ein gutes Pflaster für uns Piepen! Olli hat nen genialen Start/Zielsieg auf die 5,1km hingelegt und Miele und Chrissi sind auch in Spitzenzeiten ganz knapp am Treppchen vorbei! Zur Belohnung gab es Glühwein und schmalzstullen! Wer war heut noch fleißig? #teamflitzpiepen #laufen #cross #run #running #fit #crosslauf #schmalzstulle #läuftbeiuns
  • Achtung ☝🏼 Folgender Post könnte "Mimimi" enthalten 😉 Heute Abend ging es nach einem erfolgreichen langem Frühdienst, bei dem ich mal wieder etwas länger blieb als geplant, direkt nach der Arbeit eine Runde laufen 🏃🏼‍♀️ Wieso ist es denn schon so früh wieder dunkel? 😔 Mit gutem Muskelkater vom Bodyshape Kurs von gestern ging es für mich raus in die Kälte ❄ Ich dachte, der Sommer wurde verlängert? Davon hab ich heute leider nichts gemerkt 😳 Nunja, mir fehlte zunächst tatsächlich die Motivation, aber als ich sie dann durch all eure Instagramposts schließlich gefunden hatte und mir dachte "die gehen ALLE, dann kannst du das auch! 💪🏼", ging es für mich tatsächlich los. Und zwar mit dem Gedanken "ganz egal wie, hauptsache wenigstens 5 km" 🏃🏼‍♀️. Und hier sind sie 💪🏼. Zwar mit der gleichen Pace wie bei den 6 km am Samstag, aber immerhin. Schließlich war es dunkel und überall lag auf den Wegen Laub 🍁 Sieht zwar schön aus, ist dank der hohen Luftfeuchtigkeit jedoch schön rutschig ❄ Genug Ausreden sind auf jeden Fall vorhanden, jedoch bin ich trotzdem gelaufen ☝🏼 Und nur das zählt 💪🏼💪🏼💪🏼 Jetzt koche ich noch für morgen ✌🏼 Schlaft später schön und seid morgen fleißig 🏋🏼‍♀️👌🏼 5,02 km | 31:01 min | 6:11 min/ km #shiftwork #autumn #autumnshot #autumnvibes #sport #dieflitzpiepen #teamflitzpiepen #pictureoftheday #laufen #l4l #running #photography #f4f #instalove #healthy  #happy #runisfun #motivation #laufenmachtglücklich #nevernotrunning #healthylifestyle #sandraunddiestarkengirls #laufenmachtspaß #beatyesterday #gettingbetter #garmin #gemeinsamstatteinsam #flooorrriiimotiviert
  • Der Herbst ist so schön farbenfroh 🍁, aber so warm wie er dieses Jahr ist, gefällt er mir besonders gut 👌🏼 Das Bild hier ist letztens entstanden, als Papi und ich nach meinem Lauf mit Krümel Gassi waren 🐶 Heute morgen kam ich um kurz nach 6 Uhr mit nur wenigen Minuten Verspätung aus der Nachtschicht 🤣 anschließend ging es für gute 5 Stunden ins Land der Träume, da sich zeitnah ein Handwerker angekündigt hatte 🙄 Gut, dass wir ganz unten wohnen und sie auch meistens mit unserer Wohnung beginnen; so weiß man wenigstens relativ genau, wann es klingelt 😉 Später am Nachmittag ging es dann zum Bodyshape Kurs ins Fitnessstudio 🏋🏼‍♀️. Danach ne Kleinigkeit einkaufen, um zu kochen 🍲 Jetzt verabschiede ich mich mit Gossip Girl langsam Richtung Bett - morgen steht wieder die Frühschicht an 😳😴 Gute Nacht ihr Lieben 😘 #nightschift #shiftwork #autumn #autumnshot #dog #cute #sport #dieflitzpiepen #teamflitzpiepen #pictureoftheday #laufen #l4l #running #photography #f4f #instalove #healthy  #happy #runisfun #motivation #laufenmachtglücklich #nevernotrunning #healthylifestyle #sandraunddiestarkengirls #laufenmachtspaß #beatyesterday #gettingbetter #garmin #gemeinsamstatteinsam #flooorrriiimotiviert
  • So come on let me entertain u.... 🎶🎵 {Dauerwerbeaccount 🔄Dauerentertainmentaccount} Montagsmüdigkeit...? Nö ich tanze euch mit glücklich 😆 Diesen Ohrwurm schenke ich euch noch dazu: Hell is gone and heaven's here There's nothing left for you to fear Shake your arse come over here Now scream I'm a burning effigy Of everything I used to be You're my rock of empathy, my dear So come on let me entertain you Let me entertain you 📸 @joergschuelerfotografie #asicsfrontrunner #teamflitzpiepen #notfastbutfurious #imoveme #asics #outsideisfree #photooftheday #picoftheday #seenonmyrun #running #laufen #fit #fitfam #run #runner #runtoinspire #gripgrab #time2run #instafit #training #instarunner #instarun #laufenmachtglücklich #nycmarathon #hardloopnetwerk
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