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  • Hot town, summer in the city... bei sommerlichen Temperaturen hieß es heute endlich wieder #Great10k der schnellste 10km Lauf Berlins! Heute nur 3 Flitzpiepen und nicht wie gewohnt fast das komplette Team! Das wird nächstes Jahr wieder anders! Trotzdem hatten unsere drei wieder richtig Spaß auf und an der Strecke! Wie wars bei euch, wer hat nochmal richtig einen rausgeballert? 
#teamflitzpiepen #berlinläuft @berlinlaeuft_official @berlinlaeuft #laufen #thegreat10kberlin #berlin #laufen #run #running #läuftbeiuns #10k
  • 🎵🎶they see me rollin...🎶🎵 Now I am an Official @blackroll Trainer {Dauerwerbeaccount 〰️Dauerrollaccount}

Dieses Wochenende mal kein Lauf oder Wettkampf für mich, sondern Weiterbildung! Offiziell bin ich seit diesem Wochenende Blackroll Trainer und Blackroll Moves Kursleiter ... Was das genau ist und ob und vor allem für wen sich diese Ausbildungen lohnen erfahrt ihr dem demnächst im Blog! Danke @blackroll , Stefan und dem Kurs fürs geile lehrreiche Wochenende! 
Es war „Faszienierend”😆
Mal sehen wann sich die Chance zum ersten Kurs ergibt! 
#keeprolling #faszientraining #faszienrolle 
#asicsfrontrunner #teamflitzpiepen  #notfastbutfurious #imoveme #asics #outsideisfree #photooftheday #picoftheday #seenonmyrun #running #laufen #fit #fitfam #run #runner #runtoinspire #gripgrab #time2run #instafit #training #instarunner #instarun #blackroll #core
  • Unheimlich starkes Rennen abgeliefert! Die ersten km auf dem Rad dachte ich schon es wird nichts mehr aber dann haut er eine 2. rennhälfte raus die sich gewaschen hat! Einfach Hammer Leistung! Congrats! 💪🏼#betherecordbreaker #ironman #ironmanhawaii #teamflitzpiepen #langenacht
  • #medalmonday no it’s not Halloween, it was called beerteamrun 😆 5x1km and after every round 1 beer! 
Run Hard Drink harder 😆
{Dauerwerbeaccount}

Freunde, ich sag euch, das hörte sich nach Spaß an(ok wars auch) aber zum Ende hin war das schon ne Herausforderung das Bier gluckert doch ganz schön wenn man 1,5l drin hat und dann versucht halbwegs fix voran zu kommen! 
Das erste Team hatte um die 35min für 10km inkl. Bier gebraucht, wir waren da eher auf den Preis mit dem Kostüm scharf, war aber irgendwie auch nix ?! Wir wittern eine Verschwörung! Egal lustig wars und in der Nachbereitung haben wir das restliche Bier vernichtet! Mein Lieblingsspruch war ja von einem anderen Team: nach genug Bier werden alle Frauen schöner: und deine Wilma sauf ich mir heut auch noch hübsch 😂😆😂
Aber denkt trotzdem dran: dont drink and run oder so.... und ja wir fanden wir waren die schönsten! Vor allem nach 10 Bier :) #teamflitzpiepen  #notfastbutfurious #imoveme #asics #outsideisfree #photooftheday #picoftheday #seenonmyrun #running #laufen #fit #fitfam #run #runner #runtoinspire #gripgrab #time2run #instafit #training #instarunner #instarun #laufenmachtglücklich #bierpaarlauf #bier #laufundsauf
  • Was macht man so sonntags bei 14grad Wassertemperatur??? Natürlich ne @swimrunurbanchallenge in Berlin! Olli und Ben haben einen super Teamwettkampf abgelegt und waren weit im vorderen Drittel bis im Ziel! #teamflitzpiepen #swimrun #swim#run#läuftbeiuns #laufen #challenge #
  • Ja, also nennen wir es mal.... ersterfahrung sammeln! Kurioserweise sind wir weder in den Top3 der schnellsten noch der besten Kostüme gelandet! #skandal #schiebung dafür hätten wir aber genug Spaß, Bier und Fans! #bierpaarlauf #teamflitzpiepen #laufenundsaufen #bierzumir
  • Bierpaarlauf - das vorher Bild! Da wir wahrscheinlich nicht erste werden, wollten wir den Kostümpreis 😆 #bierpaarlauf #teamflitzpiepen #laufen #laufenundsaufen #beertogo #bierlauf
  • Am Samstag war Run & Bike Berlin beim SC Tegeler Forst. Wir waren mit 3 Teams von den Flitzpiepen am Start. Chrissi und ich waren auf 10,5km d.h. eine Runde gemeldet. Die anderen beiden Teams auf 21km. Chrissi meinte beim Abholen der Startunterlagen: "Wollen wir nicht auch die 21km machen?" Na klar, machen wir. Also kurzerhand umgemeldet und um 10:10Uhr gings los. Wir haben so zirka jeden Kilometer gewechselt und sind nach 1:50 ins Ziel gekommen. Das war echt ne tolle Veranstaltung bei der wir riesen Spaß hatten und schreit nach Wiederholung. Mal sehen wann es nächstes Jahr statt findet, Ende September ist der Berlinmarathon geplant und etwas Regenerationszeit braucht man ja auch.
  • #medalmonday with my first trophy 🏆! 3.rd place men’s teams and 1.AgeGroup in my first Bike&run!
{Dauerwerbeaccount 🏃‍♂️🚴🏼‍♂️ Dauerlaufaccount}

Wooohooo kaum zu glauben aber war, bei meinem ersten Bike & run sind wir als drittes Männerteam ins Ziel! Nach all den Jahren gab es endlich mal einen Pokal! Ab und an hab ich es ja schon mal zumindest in meiner AK aufs Treppchen geschafft, aber es gab noch nie nen Pokal! Jetzt habe ich einen zumindest kurz gehabt und dann hat ihn mein Teampartner Felix eingesteckt, vielleicht weil der Erfolg nicht ganz ohne ihn kam😆! #skandal ! Naja mal gucken wann ich den wieder bekomme ! D ansonsten ein Mega Event und nächstes Jahr wieder fest im Kalender! Danke #scteglerforst 
#asicsfrontrunner #teamflitzpiepen  #notfastbutfurious #imoveme #asics #outsideisfree #photooftheday #picoftheday #seenonmyrun #running #laufen #fit #fitfam #run #runner #runtoinspire #gripgrab #time2run #instafit #training #instarunner #instarun #laufenmachtglücklich #bikeandrun #trophy

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