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  • Nach 17 Tagen ohne Joggen ging es heute endlich wieder eine Runde laufen 🏃🏼‍♀️💪🏼
Das erste Mal wieder, nach so langer Zeit - und dann auch noch im Urlaub 👌🏼 Es ist jetzt genug mit Ausreden. Nach Mimimi kam eine Erkältung und dann nochmal etwas Mimimi. Der Lauf heute tat da verdammt gut. Hier gehe ich entspannt, so wie es mir passt. Und nachm Urlaub geht's dann hoffentlich wieder richtig los 💪🏼
Für mich ging es vorhin Richtung Strand und da dann auf dem Weg in Nähe des Strandes und teilweise direkt am Strand joggen 🏃🏼‍♀️ nach 3 km kehrte ich um, aber vor der Hotelanlage stoppte ich dann die Uhr. Eigentlich wollte ich auch nicht mehr als 5 km 🙈 da hab ich mich wohl etwas verrechnet 🤣🤔
Der Rückweg war leider mit enormen Gegenwind, sodass es da etwas schleppender lief.
Alles in Allem bin ich mit dem Lauf super zufrieden ☝🏼 Nicht nur, dass ich mich motivieren konnte; es lief auch gut 💪🏼 im wahrsten Sinne des Wortes 😉🏃🏼‍♀️
5,51 km | 32:34 min | 5:55 min/ km
#fuerteventura #beach #hot #sun #sea
#sport #dieflitzpiepen #teamflitzpiepen #pictureoftheday #laufen #l4l #running #photography #f4f #instalove #sportlich #healthy  #happy #runisfun #motivation #laufenmachtglücklich #nevernotrunning #healthylifestyle #sandraunddiestarkengirls #laufenmachtspaß #beatyesterday #gettingbetter #garmin #gemeinsamstatteinsam #flooorrriiimotiviert
  • Caution! Pain is calling 😆 {Dauerwerbeaccount Dauerrollaccount}

Achtung Achtung es folgt eine Warnmeldung! Solltet ihr euch demnächst in einem @blackroll Moves Kurs befinden und eins dieser Gesichter leitet den Kurs, wird das bestimmt a) gut und b) schmerzhaft!
Geiles WE, viel gelernt über mich, meinen Körper und wo man mit der Blackroll noch schmerzen bekommen kann(Spoiler: Oberschenkel Außenseite ist nicht das schmerzhafteste😆) #keeprolling #blackroll #teamflitzpiepen #becausethecoachsaidso #pain #rolling #laufen #training #fitfam #fitness #regeneration #sport #fitness
  • Hot town, summer in the city... bei sommerlichen Temperaturen hieß es heute endlich wieder #Great10k der schnellste 10km Lauf Berlins! Heute nur 3 Flitzpiepen und nicht wie gewohnt fast das komplette Team! Das wird nächstes Jahr wieder anders! Trotzdem hatten unsere drei wieder richtig Spaß auf und an der Strecke! Wie wars bei euch, wer hat nochmal richtig einen rausgeballert? 
#teamflitzpiepen #berlinläuft @berlinlaeuft_official @berlinlaeuft #laufen #thegreat10kberlin #berlin #laufen #run #running #läuftbeiuns #10k
  • 🎵🎶they see me rollin...🎶🎵 Now I am an Official @blackroll Trainer {Dauerwerbeaccount 〰️Dauerrollaccount}

Dieses Wochenende mal kein Lauf oder Wettkampf für mich, sondern Weiterbildung! Offiziell bin ich seit diesem Wochenende Blackroll Trainer und Blackroll Moves Kursleiter ... Was das genau ist und ob und vor allem für wen sich diese Ausbildungen lohnen erfahrt ihr dem demnächst im Blog! Danke @blackroll , Stefan und dem Kurs fürs geile lehrreiche Wochenende! 
Es war „Faszienierend”😆
Mal sehen wann sich die Chance zum ersten Kurs ergibt! 
#keeprolling #faszientraining #faszienrolle 
#asicsfrontrunner #teamflitzpiepen  #notfastbutfurious #imoveme #asics #outsideisfree #photooftheday #picoftheday #seenonmyrun #running #laufen #fit #fitfam #run #runner #runtoinspire #gripgrab #time2run #instafit #training #instarunner #instarun #blackroll #core
  • Unheimlich starkes Rennen abgeliefert! Die ersten km auf dem Rad dachte ich schon es wird nichts mehr aber dann haut er eine 2. rennhälfte raus die sich gewaschen hat! Einfach Hammer Leistung! Congrats! 💪🏼#betherecordbreaker #ironman #ironmanhawaii #teamflitzpiepen #langenacht
  • #medalmonday no it’s not Halloween, it was called beerteamrun 😆 5x1km and after every round 1 beer! 
Run Hard Drink harder 😆
{Dauerwerbeaccount}

Freunde, ich sag euch, das hörte sich nach Spaß an(ok wars auch) aber zum Ende hin war das schon ne Herausforderung das Bier gluckert doch ganz schön wenn man 1,5l drin hat und dann versucht halbwegs fix voran zu kommen! 
Das erste Team hatte um die 35min für 10km inkl. Bier gebraucht, wir waren da eher auf den Preis mit dem Kostüm scharf, war aber irgendwie auch nix ?! Wir wittern eine Verschwörung! Egal lustig wars und in der Nachbereitung haben wir das restliche Bier vernichtet! Mein Lieblingsspruch war ja von einem anderen Team: nach genug Bier werden alle Frauen schöner: und deine Wilma sauf ich mir heut auch noch hübsch 😂😆😂
Aber denkt trotzdem dran: dont drink and run oder so.... und ja wir fanden wir waren die schönsten! Vor allem nach 10 Bier :) #teamflitzpiepen  #notfastbutfurious #imoveme #asics #outsideisfree #photooftheday #picoftheday #seenonmyrun #running #laufen #fit #fitfam #run #runner #runtoinspire #gripgrab #time2run #instafit #training #instarunner #instarun #laufenmachtglücklich #bierpaarlauf #bier #laufundsauf
  • Was macht man so sonntags bei 14grad Wassertemperatur??? Natürlich ne @swimrunurbanchallenge in Berlin! Olli und Ben haben einen super Teamwettkampf abgelegt und waren weit im vorderen Drittel bis im Ziel! #teamflitzpiepen #swimrun #swim#run#läuftbeiuns #laufen #challenge #
  • Ja, also nennen wir es mal.... ersterfahrung sammeln! Kurioserweise sind wir weder in den Top3 der schnellsten noch der besten Kostüme gelandet! #skandal #schiebung dafür hätten wir aber genug Spaß, Bier und Fans! #bierpaarlauf #teamflitzpiepen #laufenundsaufen #bierzumir
  • Bierpaarlauf - das vorher Bild! Da wir wahrscheinlich nicht erste werden, wollten wir den Kostümpreis 😆 #bierpaarlauf #teamflitzpiepen #laufen #laufenundsaufen #beertogo #bierlauf

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