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  • Schmalzstulle calling... unser Abschlussevent fast jedes Jahr im Tegler Forst! Und wie so oft ein gutes Pflaster für uns Piepen! Olli hat nen genialen Start/Zielsieg auf die 5,1km hingelegt und Miele und Chrissi sind auch in Spitzenzeiten ganz knapp am Treppchen vorbei! Zur Belohnung gab es Glühwein und schmalzstullen! Wer war heut noch fleißig? #teamflitzpiepen #laufen #cross #run #running #fit #crosslauf #schmalzstulle #läuftbeiuns
  • Achtung ☝🏼 Folgender Post könnte "Mimimi" enthalten 😉
Heute Abend ging es nach einem erfolgreichen langem Frühdienst, bei dem ich mal wieder etwas länger blieb als geplant, direkt nach der Arbeit eine Runde laufen 🏃🏼‍♀️ Wieso ist es denn schon so früh wieder dunkel? 😔 Mit gutem Muskelkater vom Bodyshape Kurs von gestern ging es für mich raus in die Kälte ❄ Ich dachte, der Sommer wurde verlängert? Davon hab ich heute leider nichts gemerkt 😳 
Nunja, mir fehlte zunächst tatsächlich die Motivation, aber als ich sie dann durch all eure Instagramposts schließlich gefunden hatte und mir dachte "die gehen ALLE, dann kannst du das auch! 💪🏼", ging es für mich tatsächlich los. Und zwar mit dem Gedanken "ganz egal wie, hauptsache wenigstens 5 km" 🏃🏼‍♀️. Und hier sind sie 💪🏼. Zwar mit der gleichen Pace wie bei den 6 km am Samstag, aber immerhin. Schließlich war es dunkel und überall lag auf den Wegen Laub 🍁 Sieht zwar schön aus, ist dank der hohen Luftfeuchtigkeit jedoch schön rutschig ❄ 
Genug Ausreden sind auf jeden Fall vorhanden, jedoch bin ich trotzdem gelaufen ☝🏼 Und nur das zählt 💪🏼💪🏼💪🏼
Jetzt koche ich noch für morgen ✌🏼
Schlaft später schön und seid morgen fleißig 🏋🏼‍♀️👌🏼
5,02 km | 31:01 min | 6:11 min/ km
#shiftwork #autumn #autumnshot #autumnvibes
#sport #dieflitzpiepen #teamflitzpiepen #pictureoftheday #laufen #l4l #running #photography #f4f #instalove #healthy  #happy #runisfun #motivation #laufenmachtglücklich #nevernotrunning #healthylifestyle #sandraunddiestarkengirls #laufenmachtspaß #beatyesterday #gettingbetter #garmin #gemeinsamstatteinsam #flooorrriiimotiviert
  • Der Herbst ist so schön farbenfroh 🍁, aber so warm wie er dieses Jahr ist, gefällt er mir besonders gut 👌🏼
Das Bild hier ist letztens entstanden, als Papi und ich nach meinem Lauf mit Krümel Gassi waren 🐶
Heute morgen kam ich um kurz nach 6 Uhr mit nur wenigen Minuten Verspätung aus der Nachtschicht 🤣 anschließend ging es für gute 5 Stunden ins Land der Träume, da sich zeitnah ein Handwerker angekündigt hatte 🙄 Gut, dass wir ganz unten wohnen und sie auch meistens mit unserer Wohnung beginnen; so weiß man wenigstens relativ genau, wann es klingelt 😉 Später am Nachmittag ging es dann zum Bodyshape Kurs ins Fitnessstudio 🏋🏼‍♀️. Danach ne Kleinigkeit einkaufen, um zu kochen 🍲 Jetzt verabschiede ich mich mit Gossip Girl langsam Richtung Bett - morgen steht wieder die Frühschicht an 😳😴
Gute Nacht ihr Lieben 😘
#nightschift #shiftwork #autumn #autumnshot #dog #cute #sport #dieflitzpiepen #teamflitzpiepen #pictureoftheday #laufen #l4l #running #photography #f4f #instalove #healthy  #happy #runisfun #motivation #laufenmachtglücklich #nevernotrunning #healthylifestyle #sandraunddiestarkengirls #laufenmachtspaß #beatyesterday #gettingbetter #garmin #gemeinsamstatteinsam #flooorrriiimotiviert
  • So come on let me entertain u....
🎶🎵 {Dauerwerbeaccount 🔄Dauerentertainmentaccount}

Montagsmüdigkeit...? Nö ich tanze euch mit glücklich 😆

Diesen Ohrwurm schenke ich euch noch dazu: 
Hell is gone and heaven's here
There's nothing left for you to fear
Shake your arse come over here
Now scream
I'm a burning effigy
Of everything I used to be
You're my rock of empathy, my dear
So come on let me entertain you
Let me entertain you 📸 @joergschuelerfotografie 
#asicsfrontrunner #teamflitzpiepen  #notfastbutfurious #imoveme #asics #outsideisfree #photooftheday #picoftheday #seenonmyrun #running #laufen #fit #fitfam #run #runner #runtoinspire #gripgrab #time2run #instafit #training #instarunner #instarun #laufenmachtglücklich #nycmarathon #hardloopnetwerk
  • Heute ging es zum Frühstück zu Mami & Papi und anschließend eine Runde laufen 🏃🏼‍♀️ Der Lauf war anstrengend und der durch den Bauch, Beine, Po Kurs verursachte Muskelkater war da nicht gerade helfend.. 😕 Aber naja, ich will ja wieder etwas mehr machen und da hat sich der heutige Tag eben angeboten ☝🏼😉
Heute bin ich fast 2 Kilometer mehr gelaufen als am Mittwoch und hab trotzdem die Pace um 8 sek/ km verbessert 👌🏼 Hauptsache, es wird besser und auch wieder weiter 😁 Aber nach dem heutigen Lauf bin ich da guter Dinge 😎
Aktuell sind wir gerade auf dem Weg ins Stadion; Hertha spielt gleich gegen Leipzig. Wer guckt's? Wer ist noch da? ⚪🔵
6,01 km | 37:12 min | 6:11 min/ km
#fuerteventura #beach #hot #sun #sea
#sport #dieflitzpiepen #teamflitzpiepen #pictureoftheday #laufen #l4l #running #photography #f4f #instalove #healthy  #happy #runisfun #motivation #laufenmachtglücklich #nevernotrunning #healthylifestyle #sandraunddiestarkengirls #laufenmachtspaß #beatyesterday #gettingbetter #garmin #gemeinsamstatteinsam #flooorrriiimotiviert
  • You, you, you annnnddd YOU !
Have a nice Weekend ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ {Dauerwerbeaccount} ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 📷 @joergschuelerfotografie 
#asicsfrontrunner #teamflitzpiepen  #notfastbutfurious #imoveme #asics #outsideisfree #photooftheday #picoftheday #seenonmyrun #running #laufen #fit #fitfam #run #runner #runtoinspire #gripgrab #time2run #instafit #training #instarunner #instarun #laufenmachtglücklich #imoveberlin #photobomb #asicsfrontrunnergermany
  • New MEDAL🏅!!! This week I was taking part at the #halloweenrun 👹💀👻. What a fun race it was. Equipped with a headlamp we started running in the dark. Many runners were dressed, I came as #thescaredasianguy😱. On track there were #zombies, #mummys and #watercorpse coming out between the trees🤤. Great fun for familys, I recommend this run. Hopefully I can participate next year again 💪#berlin #berlinickliebedir #berlintheplacetobe #instaberlin #instarunners #instafit #brooksrunning #runhappy #runnerspoint #runnerspointrunclub #weloverunning #teamflitzpiepen #asicsrunning #garminforerunner #eatsleeprunrepeat #feelinggood #airlinerundrunner #runnair
  • Trick or treat? 🍭🍬🍫
Leider wohnen bei uns so viele alte Leute, dass heute Abend nur einmal an der Haustür geklingelt wurde 😔 Ich finde das super schade. Ich bin früher gerne zu Halloween mit meiner besten Freundin (@sarah_mit_mia) losgezogen. Und als wir zu alt waren, haben wir "netterweise" ihren kleinen Bruder begleitet 😉 Man muss eben nur wissen, wie man es verkauft ☝🏼😂
Als Nico und ich aus dem Urlaub zurück kamen, fanden wir die diesjährigen Halloween-Partylite-Artikel in unserem Wohnzimmer vor, nach dem Nico bei unserem letzten Besuch bei Mama und Papa gesagt hat "Oh das ist aber schön" 😍 Danke Mami (@silvia_gruellich_partylite) 
Wünsche euch allen einen schönen grusligen Abend 🦇 Wie verbringt ihr Halloween?
Wie lassen den Abend mit einem heißen Tee und ein paar Folgen Walking Dead auf der Couch ausklingen 🍵
#cat #pumpkin #halloween #partylite #deko
#sport #dieflitzpiepen #teamflitzpiepen #pictureoftheday #laufen #l4l #running #photography #f4f #instalove #healthy  #happy #runisfun #motivation #laufenmachtglücklich #nevernotrunning #healthylifestyle #sandraunddiestarkengirls #laufenmachtspaß #beatyesterday #gettingbetter #garmin #gemeinsamstatteinsam #flooorrriiimotiviert
  • Ich bin zurück ☝🏼
Und zwar frei nach dem Motto: Hauptsache erstmal loslaufen 🏃🏼‍♀️
Und was die Zeiten angeht bei weitem noch nicht, aber der Wille ist schonmal da 💪🏼 Obwohl Wille wohl auch das falsche Wort ist 🤔 Weil Lust hab ich auch nicht wirklich 😳
Als ich gestern nach meinem Urlaub zum ersten Mal wieder arbeiten musste, durfte ich feststellen, dass ich für den 6.12. zum Nikolaus-CROSSLAUF angemeldet bin 😳🏃🏼‍♀️ Croedlauf?! Ich laufe doch lieber mit 0 Höhenmetern und nicht mitten durch die Pampa 😳 Naja, das motiviert mich wenigstens etwas mehr. Außerdem kriege ich auf Arbeit meine Hosen noch schlechter zu als schon vorher, denn im Urlaub hab ich nicht gegessen, als ich Hunger hatte, sondern als ich nicht mehr pappsatt war 😂🤰🏼
Noch kurz zum Lauf: War der Körper eigentlich schon immer so schwer? 😳 Und wer hält mich die ganze Zeit fest und hindert mich am schnellen Vorwärtskommen? Auserdem; wieso tut mir beim Laufen schon wieder alles weh?! 🙄
4,31 km | 27:12 min | 6:19 min/ km
#fuerteventura #beach #hot #sun #sea
#sport #dieflitzpiepen #teamflitzpiepen #pictureoftheday #laufen #l4l #running #photography #f4f #instalove #healthy  #happy #runisfun #motivation #laufenmachtglücklich #nevernotrunning #healthylifestyle #sandraunddiestarkengirls #laufenmachtspaß #beatyesterday #gettingbetter #garmin #gemeinsamstatteinsam #flooorrriiimotiviert
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